Le fascia
Pendant longtemps, on a pensé que nos muscles étaient des entités indépendantes. Aujourd’hui, la science révèle le véritable chef d’orchestre de notre mouvement: le fascia.
Le fascia est un tissu conjonctif (comme une toile d’araignée translucide) qui enveloppe chaque muscle, chaque organe, chaque cellule. C’est lui qui donne sa structure à notre corps.
Si le Pilates classique renforce le muscle, le travail fascial redonne de la viscosité et du glissement à vos tissus.
Des fascias sains sont comme des ressorts. Ils emmagasinent et restituent l’énergie. Des fascias déshydratés ou collés à cause du stress et de la sédentarité créent des raideurs, des noeuds, limitent l’amplitude du mouvement et créent des douleurs.
Le fascia est aussi l’organe sensoriel le plus riche du corps, rempli de récepteurs de la douleur et de capteurs de mouvement. En les sollicitant par des mouvements fluides et omnidirectionnels, vous ne faites pas que de l’activité physique, vous envoyez un signal de sécurité à votre système nerveux.
LesRéflexes archaïques
Saviez-vous que votre coordination, votre posture votre capacité d’apprentissage ou encore votre gestion du stress dépendent de programmes installés dans votre corps avant même votre naissance?
Les réflexes archaïques et de vie sont des mouvements automatiques et volontaires que l’on observe chez le nouveau né (comme le réflexe d’agrippement ou de succion). Ils sont essentiels à notre survie et à notre développement moteur.
Normalement, ces réflexes doivent maturer et devenir silencieux (on dit qu’ils s’intègrent) lors de notre développement. Mais parfois, à cause du stress, du manque de mouvement ou d’un choc, certains restent actifs. C’est comme un bruit de fond permanent qui force votre corps à compenser:
– tensions musculaires chroniques
– difficultés d’équilibre
– réduction des capacités d’apprentissage
– soucis émotionnels.
En intégrant des exercices spécifiques aux réflexes archaïques au Pilates (et en ayant conscience des réflexes travaillés par les exercices Pilates eux mêmes), nous venons nettoyer ces programmes parasites.
En résumé, travailler vos réflexes, c’est offrir une mise à jour à votre système nerveux pour un corps et un esprit reliés et libres.
Studio Myriam Blanc 