Le Pilates est une méthode unique en son genre qui permet de travailler le corps de façon multidirectionnelle en renforçant en priorité les muscles profonds, ou antigravitaires, puis les fascias et les muscles plus superficiels. Elle améliore la posture et renforce le lien entre le corps et l’esprit.
Initialement appelée « Contrology » par son fondateur Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), elle est un système à part entière. Elle est non seulement un répertoire de mouvements, mais une façon de travailler, concevoir et bouger son corps.
La méthode compte au total plus de 1000 mouvements dont la grande majorité se réalise sur appareils, conçus par Joseph Pilates lui même.
La plus connue est le reformer universel. Cadillac (ou table), wall unit (demi-cadillac), barrels et stability chair appartiennent également à l’équipement traditionnel d’un studio Pilates. Cadillac, reformer et chair sont équipées de ressorts qui permettent d’apporter des résistances afin de travailler en profondeur et d’isoler les groupes musculaires ciblés. Les ressorts s’adaptent en fonction des mouvements et des participants.
Les fondamentaux de la méthode Pilates sont la concentration, la respiration, le centrage, la fluidité, la précision et la maîtrise du mouvement.
« La forme physique est la condition préalable au bonheur. » Joseph Pilates
