Dans un cours particulier, on a la chance d’avoir le professeur juste pour soi. Le cours est élaboré pour l’élève, en fonction de ses objectifs et capacités physiques. Le professeur propose, s’adapte, corrige et motive et est disponible pour répondre aux questions.
La première séance
La première séance dure entre 1h15 et 1h30 et consiste en un bilan postural, un bilan des réflexes archaïques et une mise en mouvements sur appareils.
Elle permet de comprendre où résident les dysfonctionnements posturaux et/ou sensori-moteurs. Un remodelage des réflexes archaïques peut être réalisé.
Ensuite, la professeure présente les appareils et la méthode Pilates. Les premiers mouvements sur Cadillac, chair ou reformer sont réalisés.
Les autres séances
Chaque séance dure une heure et est conçue pour chaque participant. Les élèves pratiquent sur un ou plusieurs appareils à chaque séance. Le suivi a lieu cours après cours. La professeure guide, explique et répond aux questions. La complicité et la confiance sont essentielle.
Après une dizaine de séances, nous pouvons filmer une routine simple au sol pour que l’élève puisse pratiquer entre deux séances s’il le souhaite (cela est valable aussi pour les élèves intermédiaires et avancés qui ont leur propre routine à pratiquer chez eux). Des routines de Pilates au sol sont également disponibles sur le pôle ressources du studio.
Studio Myriam Blanc 